Viêm gân Achilles là gì?
Gân là một dải mô dai thường nối cơ với xương. Gân Achilles
kết nối cơ bắp chân với gót chân. Bệnh viêm gân gót bao gồm hai tình trạng: viêm gân và
viêm gân. Viêm gân là tình trạng viêm (sưng) của gân này. Tendinosis có nghĩa là có rất nhỏ
rách mô trong và xung quanh gân do sử dụng quá mức.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh viêm gân Achilles?
Nguyên nhân bao gồm các hoạt động thể thao, chẳng hạn như bóng rổ, gây căng thẳng cho cơ bắp chân và Achilles
gân. Các nguyên nhân khác bao gồm cường độ hoặc tần suất tập thể dục tăng đột ngột (hoạt động quá sức),
điều hòa kém, vòm bị dẹt, chấn thương và nhiễm trùng.
Nhảy hoặc chấn thương cũng có thể làm cho gân bị đứt (rách) một phần hoặc hoàn toàn.
Các triệu chứng của viêm gân Achilles là gì?
Các triệu chứng bao gồm đau âm ỉ hoặc đau khi đẩy chân khi đi bộ hoặc khi đứng dậy
trên các ngón chân. Những người khác là đau hoặc sưng trên gân Achilles, độ cứng trở nên tốt hơn
khi đi bộ và có âm thanh tanh tách khi chạm vào hoặc di chuyển gân.
Làm thế nào được chẩn đoán viêm gân Achilles?
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sử dụng tiền sử và khám sức khỏe để chẩn đoán. Gân cốt sẽ
bị đau khi chạm vào và có thể trở nên tồi tệ hơn khi gập mắt cá chân để căng thẳng lên
gân. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ bóp bắp chân để kiểm tra xem có đứt (rách) gân Achilles hay không.
Chụp X-quang và MRI có thể được thực hiện khi chẩn đoán không rõ ràng.
Viêm gân Achilles được điều trị như thế nào?
Các phương pháp tự chăm sóc bao gồm nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và nâng cao (RICE). Vượt quá số dược liệu
Bản quyền © 2019 của Elsevier, Inc. Mọi quyền được bảo lưu.
chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm giảm đau. Cải thiện kéo dài,
nẹp ban đêm (để kéo căng gân), và bất động trong 2 đến 4 tuần có thể hữu ích. Các phương pháp điều trị khác là dụng cụ chỉnh hình (chèn giày để nâng cao gót chân) và miếng đệm hoặc miếng lót gót chân cho giày. Dữ dội
các trường hợp có thể cần đi ủng và nạng. Vật lý trị liệu và có thể thay đổi bài tập
chương trình có thể để cho gân lành lại. Phương pháp cuối cùng là phẫu thuật để loại bỏ các mô bị viêm xung quanh
gân.
Nếu viêm gân không được điều trị và gân tiếp tục bị rách do vận động và
cử động nhiều lần, gân có thể bị đứt. Sau đó, phẫu thuật là cần thiết
NÊN và KHÔNG NÊN trong việc quản lý viêm gân Achilles:
✔ NÊN sử dụng điều hòa thích hợp để ngăn ngừa chấn thương gân khác. Kéo dài hàng ngày, trước và sau
tập thể dục. Luôn thực hiện các bài tập khởi động và hạ nhiệt sau khi tập.
✔ HÃY chạy xe lửa chéo. Thực hiện các hoạt động có tác động mạnh, chẳng hạn như chạy và nhảy, và sau đó là các hoạt động tác động thấp, chẳng hạn như đi xe đạp và bơi lội.
✔ LÀM tăng cường cơ bắp chân. Các bài tập như nâng ngón chân huấn luyện đơn vị cơ-gân để
xử lý nhiều lực hơn. Thực hiện tốt nhất bằng cách từ từ trở lại mặt đất sau mỗi lần nâng ngón chân lên.
✔ NÊN làm theo hướng dẫn vật lý trị liệu và tập thể dục để phục hồi sức mạnh và phạm vi của cơ
của chuyển động ở mắt cá chân.
✔ NÊN uống thuốc giảm đau theo chỉ định.
✔ NÊN gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn bị đau bắp chân ngày càng tăng, không thể nhón chân lên hoặc
đi bộ, hoặc sưng tấy nhiều hơn tại chỗ bị thương.
Bản quyền © 2019 của Elsevier, Inc. Mọi quyền được bảo lưu.
; ĐỪNG đi giày kém vừa vặn. Giày tập thể dục nên đệm gót và có độ chắc chắn
hỗ trợ kiến trúc.
; KHÔNG làm bất cứ điều gì gây ra quá nhiều lực lên gân cho đến khi nó được chữa lành.
; KHÔNG tiêm cortisone hoặc steroid thường xuyên quanh gân Achilles. Họ có thể
tăng nguy cơ đứt gân.
TỪ BÀN CỦA
LƯU Ý
ĐỂ BIẾT THÊM THÔNG TIN
Liên hệ với các nguồn sau:
• Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ về Y học Thể thao Điện thoại: (913) 327-1415 Trang web:
http://www.newamssm.org
More about this source textSource text required for additional translation information
Send feedback
Side panels