Chúc mừng bạn đã trở thành một ông bố bà mẹ tương lai — đây là khoảng thời gian rất thú vị trong cuộc đời bạn, mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy khó chịu và ốm yếu. Em bé của bạn rất đặc biệt và xứng đáng có mọi cơ hội để có một khởi đầu thuận lợi trong cuộc sống bằng cách phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ. Mang thai là một sự kiện rất bình thường trong vòng đời và thường diễn ra rất suôn sẻ, đặc biệt nếu bạn được chăm sóc y tế thường xuyên.
Tại sao phải kiểm tra thường xuyên?
Khám thai được coi là cơ hội tốt nhất trong đời đối với lĩnh vực y tế dự phòng. Điều quan trọng là phải kiểm tra nhiều thứ có thể gây ra vấn đề — những thứ này không phổ biến, nhưng có thể phòng ngừa được. Một vấn đề đặc biệt có thể xảy ra là tăng huyết áp do mang thai , có thể dẫn đến một tình trạng nghiêm trọng được gọi là tiền sản giật hoặc nhiễm độc tố trong thai kỳ, tình trạng tăng cân, huyết áp cao và căng thẳng thận, xuất hiện dưới dạng protein trong nước tiểu.
Các khu vực cần được kiểm tra bao gồm:
- công thức máu
- nhóm máu và kháng thể Rhesus (yếu tố Rh)
- khả năng miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến em bé (ví dụ như rubella, varicella (thủy đậu), viêm gan B và C, HIV)
- số lượng trẻ sơ sinh (một hoặc nhiều hơn)
- kích thước và trạng thái của xương chậu của bạn
- huyết áp
- nước tiểu (đối với bằng chứng của bệnh tiểu đường hoặc tiền sản giật)
- cổ tử cung (xét nghiệm Pap)
- tiến triển của em bé (ví dụ như kích thước tử cung, nhịp tim)
- tiến trình của mẹ, bao gồm cả trạng thái cảm xúc
- lượng đường trong máu (có thể mắc bệnh tiểu đường)
- vitamin D
- nguy cơ mắc hội chứng Down thông qua sàng lọc kết hợp 3 tháng đầu thai kỳ
Khi nào bạn nên được kiểm tra?
Thói quen được khuyến nghị là càng sớm càng tốt và sau đó cứ 4 đến 6 tuần một lần cho đến khi thai được 28 tuần, sau đó cứ 2 tuần một lần cho đến tuần 36, và sau đó hàng tuần cho đến khi em bé chào đời (thường là 40 tuần). Siêu âm thường được thực hiện vào khoảng 18 tuần.
Những điều phổ biến nào có thể gây ra vấn đề ở em bé?
- Các bệnh nhiễm trùng như rubella, varicella và herpes sinh dục
- Bệnh tiểu đường (có thể phát triển trong thai kỳ)
- Huyết áp cao
- Hút thuốc — làm chậm sự phát triển của thai nhi và nên ngừng hút thuốc (nếu không thể, giới hạn từ 3 đến 6 điếu thuốc mỗi ngày)
- Rượu – gây ra các bất thường, bao gồm cả chậm phát triển trí tuệ. Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia đã khuyến cáo ‘không uống rượu là lựa chọn an toàn nhất cho thai nhi đang phát triển’
- Các loại ma túy xã hội khác
- Aspirin và nhiều loại thuốc khác (kiểm tra với bác sĩ của bạn)
Những gì thường được kê đơn?
Axit folic hiện nay được khuyên dùng trong 4 tuần và tốt nhất là 12 tuần trước khi mang thai, sau đó là 3 tháng đầu.
Không cần uống viên sắt nếu bạn có chế độ ăn uống lành mạnh và không bị ốm nghén nặng.
Bạn nên tham gia những lĩnh vực quan trọng nào?
Dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng và cần có ít nhất các mức cho phép hàng ngày sau :
- Ăn nhiều nhất:
- trái cây và rau (ít nhất 4 phần ăn)
- ngũ cốc và bánh mì (4 đến 6 khẩu phần ăn).
- Ăn vừa phải:
- các sản phẩm từ sữa — 3 cốc (600 mL) sữa hoặc tương đương trong sữa chua hoặc pho mát
- thịt nạc, thịt gia cầm hoặc cá — 1 hoặc 2 khẩu phần (ít nhất 2 khẩu phần thịt đỏ mỗi tuần).
- Ăn ít nhất:
- đường và carbohydrate tinh chế (ví dụ như kẹo, bánh ngọt, bánh quy, nước ngọt)
- bơ thực vật không bão hòa đa, bơ, dầu và cám với ngũ cốc giúp ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ.
Uống nhiều chất lỏng (ví dụ như 2 lít nước mỗi ngày).
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về nhiễm khuẩn Listeria , lây nhiễm từ thực phẩm tươi sống và chưa qua chế biến như pho mát mềm, pa tê và sữa chưa tiệt trùng.
Lớp học tiền sản
Các nhà trị liệu đã được đào tạo sẽ tư vấn về các bài tập tiền sản, chăm sóc lưng, tư thế tư thế, kỹ năng thư giãn, giảm đau khi chuyển dạ, các bài tập tổng hợp và các hoạt động có lợi như bơi lội.
Cho con bú và bà mẹ cho con bú
Nuôi con bằng sữa mẹ rất được khuyến khích. Liên hệ với nhóm các bà mẹ cho con bú tại địa phương để được hỗ trợ và hướng dẫn nếu bạn cần giúp đỡ.
Việc làm và du lịch
Kiểm tra với bác sĩ của bạn. Tránh đứng trong xe lửa. Tránh đi máy bay quốc tế sau 28 tuần.
Các hoạt động bình thường
Bạn nên tiếp tục các hoạt động bình thường của bạn. Việc nhà và các hoạt động khác nên được thực hiện để không cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy nghỉ ngơi và ngủ đầy đủ.
Khi nào bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc bệnh viện?
Liên hệ với bác sĩ của bạn hoặc tìm kiếm trợ giúp y tế:
- nếu các cơn co thắt, cơn đau bất thường hoặc chảy máu xảy ra trước khi em bé chào đời
- nếu em bé ít hoạt động hơn bình thường
- nếu màng ối bị vỡ và một lượng lớn chất lỏng chảy ra
- khi bạn đang nhận được các cơn co thắt đều đặn cách nhau 5 đến 10 phút.
Trợ giúp chỉ là một cuộc gọi điện thoại.